Hitzewarnung in Bremen – Temperaturen bis zu 34 Grad

In dieser Woche wird es in Bremen und umzu kräftig heiß. So heiß, dass der Deutsche Wetterdienst (DWD) für die kommenden Tage eine Hitzewarnung aussprach. Am Mittwoch und Freitag sollen es beispielweise 34 Grad Celsius in der Hansestadt werden. Besonders wichtig bei solchen Temperaturen: Viel Trinken!
 
Der Sommer erreicht in diesem Monat seinen bisherigen Höhepunkt. Der DWD warnt vor „gefühlten Temperaturen“ über 32 Grad Celsius, zusätzlich gibt es nur eine geringe Abkühlung in den Nächten. Zudem kann es zu einer hohen Luftfeuchtigkeit in Verbindung mit geringer Windbewegung kommen. Alles in allem unangenehme Temperaturverhältnisse für Büroangestellte und Personen die draußen arbeiten müssen. Übrigens: Von einer Hitze wird laut DWD erst gesprochen, wenn die Temperaturen auf über 30 Grad klettern. Bei 25 bis 30 Grad Celcius haben wir „nur“ Sommertage.
 
Wie ihr euch am besten vor den Temperaturen und der Hitze schützen könnt, haben wir für euch zusammengefasst:
 
Eine gute Durchlüftung kann dabei helfen, einen heißen Tag zu überstehen. Gleich nach dem Aufstehen sollten die Fenster geöffnet und die eigenen Räume durchlüftet werden. Bis 8.30 Uhr ist die Luft noch kühl, erst danach steigt ihre Temperatur merklich an. Dann sollten die Fenster wieder geschlossen und Jalousien, Gardinen oder Metall-Rollos zum Abdunkeln der Räume benutzt werden. Wer seine Fenster über Nacht öffnet, kann einen nassen Bettbezug oder ein nasses Handtuch davor hängen. Das kühlt die Luft.
 

Nicht zu kalt trinken

Suppen und Früchte mit hohen Wasseranteil – wie Melonen und Ananas – eignen sich gut fürs Essen. Gesalzene Speisen können zudem den Salzvorrat des Körpers wieder auffüllen, der durch das Schwitzen zurückgeht. Mindestens genauso wichtig ist das Trinken. Zu kalte Getränke verstärken allerdings das Schwitzen. Sie sollten am besten etwas kühler als die Zimmertemperatur sein. Zwei bis drei Liter pro Tag zu trinken wird empfohlen.
 
Wer über Schwindel, Übelkeit oder andere Probleme klagt, sollte aus der Sonne gehen, Wasser trinken und etwas Salzhaltiges essen. Falls die Symptome nach einer halben Stunde nicht besser werden, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
 

Eincremen nicht vergessen

Ebenfalls nicht zu unterschätzen ist die Gefahr von Sonnenbrand. Dagegen hilft eincremen mit Sonnenschutzmittel. Wird es eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen, hat es Zeit zum Einziehen. Nach dem Abtrocknen muss auch wasserfeste Creme neu aufgetragen werden.